Pra você que acha que água não é importante. (Água Essência da vida)

ÁGUA

A maioria das pessoas não bebe a quantidade suficiente de água diariamente. Geralmente as pessoas só recorrem a beber água quando realmente estão com muita sede e possivelmente bem desidratadas. Você 

fará diferente, beberá água de hora em hora, mesmo sem necessidade.

Água é fundamental para o bom funcionamento de nosso organismo. Ela é vital para a digestão, para o metabolismo e age como um meio para várias reações enzimáticas e químicas no corpo. Ela leva

nutrientes e oxigênio às células pelo sangue, regula a temperatura  do corpo e lubrifica nossas juntas (que é particularmente importante se você sofre de artrite, tem problemas musculares ou esqueléticos crônicos ou 

pratica atividades físicas). Como  resultado de não beber a quantidade suficientes de água muitas pessoas  tem problemas de excesso de gordura corporal, pouco tônus e massa muscular, aumento de toxinas no corpo, diminuição da eficiência digestiva, dores musculares e nas articulações (especialmente 

depois do exercício) e retenção de água no organismo.

Sem água  seríamos envenenados por nossas próprias toxinas resultantes do metabolismo. A falta de água no organismo pode prejudicar todos os aspectos do funcionamento fisiológico do seu corpo. A  ingestão adequada de água é a chave para a perda de peso. Se as pessoas que estão tentando perder peso não beberem o suficiente de água, elas  vão enfrentar dois problemas: além do organismo não poder metabolizar a gordura, ele também vai acionar seu mecanismo para reter líquido. Essas duas conseqüências fazem o peso permanecer elevado e assim todo o esforço para perda de peso é em vão.

O  mínimo de água que uma pessoa saudável deve beber é 10 copos de 250ml por dia. E devem beber ainda mais as pessoas acima do peso, que se exercitam ou vivem em um clima quente. Pessoas acima do peso devem beber 1 copo de 250ml adicional para cada 12 kg acima do peso ideal. Sua ingestão de água deve ser dividida ao longo do dia, incluindo a noite. 

A maioria das pessoas que não está acostumada a beber muita água fica com vontade de ir ao banheiro só de pensar na quantidade de copos que terá que beber. Inicialmente, realmente você irá com mais  freqüência

ao banheiro por causa da hipersensibilidade da bexiga ao aumento de fluídos. Mas depois de algumas semanas sua bexiga se acostuma e você começa a urinar com menos  freqüência  e com maior quantidade por vez. Existe uma diferença entre água pura e outras bebidas que contém água. É claro que frutas, sucos, cerveja, chá, café e outros alimentos têm água. Porém, estes alimentos podem conter sustâncias que não são 

saudáveis e que na verdade podem anular os efeitos benéficos da água pura.

Cerveja contém água,  mas também contém álcool, que é uma substância tóxica. Bebidas que contém cafeína, como café, estimulam as glândulas supra-renais; sucos de frutas contém muito açúcar e estimulam 

o pâncreas. Algumas bebidas podem sobrecarregar mais o corpo do que limpá-lo.

Sendo assim, o melhor a fazer é assegurar que seu corpo esteja sempre hidratado e grande parte da água ingerida seja realmente água pura.

Fonte: Livro Max Pump.