quarta-feira, 6 de março de 2013

ABACATE CONHEÇA UM EXCELENTE PÓS TREINO

Mesmo sendo uma fruta calórica, o abacate tem muitos benefícios à saúde e, ao contrário do que se pensa, pode ajudar no emagrecimento.

A quantidade de calorias se deve à quantidade de gordura presente no acabate. São aproximadamente 160 calorias em uma fatia de aproximadamente 100g, Entretanto, o tipo de gordura presente nesta fruta deliciosa é a monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares.

O alto teor de fibras do abacate, também pode ajudar a emagrecer: além de ajudar a saciar a fome, ingerindo-o você também pode melhorar o funcionamento do instestino.

A fruta é também fonte de importantes nutrientes, como vitamina A, E, ferro, potássio, magnésio e cálcio.

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